Praticar exercícios antes de comer queima 70% mais gordura.
É o que mostra um novo estudo de três universidades da Inglaterra.
Segundo os pesquisadores, isso acontece porque as pessoas que treinam com o estômago vazio não conseguem compensar todas as calorias gastas na atividade física ao longo do dia.
A comparação foi feita com um grupo de pessoas que treinou uma vez após um jejum de 7 horas e em outro dia, duas horas depois de comer.
Os cientistas mediram a quantidade de comida que os participantes comeram ao longo do dia e também na refeição feita antes do exercício.
Quem treinou em jejum consumiu cerca de 440 quilocalorias a menos.
Mas apesar dos benefícios à saúde com a maior queima de calorias, os pesquisadores dizem que no dia do jejum, os participantes tiveram o desempenho e a motivação reduzidos em comparação ao dia que fizeram exercício após uma refeição.
