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Considerado essencial para a saúde, o ferro ajuda no transporte do oxigênio por todo o corpo.

E apesar de sua importância, é comum encontrar pessoas que sofrem de carência do mineral, um quadro perigoso que pode provocar anemia.



Alguns dos sintomas são apatia, fadiga, irritabilidade, taquicardia, falta de apetite, queda de cabelo e unhas.

A falta de ferro no organismo é diagnosticada por exames de sangue e precisa ser tratada.


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Para prevenir o problema é importante consumir alimentos que possuem o mineral, como fígado de boi, beterraba, brócolis, feijão, espinafre e peixe.

Especialistas alertam, no entanto, que apesar dos benefícios, ferro em excesso no organismo pode comprometer a atividade adequada do sistema imunológico.



O ideal é consultar sempre um especialista e realizar exames regularmente para verificar se a quantidade do mineral está adequada.