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Mesmo para aqueles atletas de fim de semana. Preparador físico explica.



Por Jean Bordini

Independente se você é um atleta profissional ou um atleta de fim de semana, que bate a sua bolinha e depois curte um churrasco com os amigos, se aquecer e se alongar é indispensável em ambos os casos.

Como explica César Di Cillo, preparador físico e formado em Educação Física. Ouça no áudio abaixo.

E atenção! no caso de acontecer alguma lesão, só tomar medicamentos e passar pomadas não é o mais recomendado e sim procurar um médico pra ver o grau da contusão.



Portanto, principalmente você atleta de fim de semana, sempre se aqueça e se alongue antes de qualquer atividade física.